抜け毛・薄毛

【体験談】わたしの抜け毛経験とその対策!(学生時代、妊娠出産時)

私は抜け毛に悩んでいた時期が2回あります。

1回目の時期が、学生時代です。運動部に所属していて、夏の抜け毛に悩みました。
2回目の時期が妊娠期です。

私は出産を2回していますが、2回目の出産の時に抜け毛に悩みました。

それぞれの時期で悩んだ時の気持ちと対策方法を紹介します!

【学生時代の抜け毛と対策方法】

〈状況〉

学生時代、私は陸上部に所属していました。夏休みでも陸上部の練習はあり、汗をたくさん書きました。
練習が終わると、体重が1キロくらい減ってるほどです。

暑い季節に部活に欠かせないのが練習後のシャワーです。
部活が終わって家に帰ると、毎日のようにシャワーを浴びました。

そして、シャンプーするたびに抜け毛が手に絡まり、髪の毛の心配をするようになりました。

抜け毛が気になったので、母や姉にそれを相談しました。

すると、抜け毛ではなくて切れ毛ではないか、若いから気にしなくて良いなどを言われました。特に対策は必要ないとの事です。

しかし!

その時期に読んでいたマンガで、ダイエットをしている女の子に大量の抜け毛があり、生理が止まるという話がありました。

私は夏の練習のせいか生理が止まっていましたし、体重が汗で短時間で減るのでマンガの女の子ようにダイエット状態にあるのではないかと思ってしまい、マンガのように抜け毛がそのうち大量に現れるのではないかと焦ってしまいました。

髪の毛がなくなってしまったらどうしようという恐れからシャンプーが怖くなりました。

また、シャンプーを練習後と夜のお風呂の2回もするのは良くないと聞いて、それが抜け毛の原因になってるのではないかとも思いました。

学生時代の夏は、抜け毛をどうにかしないとハゲてしまうと悩みに悩んだ夏でした。

〈対策〉

抜け毛対策のためのシャンプーやスプレーがあると身内から聞いた私は、近所のドラッグストアに行って抜け毛対策商品を探しました。

しかし!

抜け毛対策のシャンプーやスプレーは一般的なシャンプーやスプレーより高値で、学生の私には手が届きにくかったです。
そこで、比較的安かった女性用の育毛スプレーを買っていきました。

スプレーは頭皮にシュッと吹きかけて、マッサージするものです。

頭皮全体に吹きかけてはマッサージするのは面倒くさいなぁと思いながらも、買ってしまったものは使わなきゃとスプレーは使い切りました。

〈結果〉

夏が終わると同時に、私の抜け毛は落ち付きました。
生理も戻ってきて安心し、抜け毛に悩む事はなくなりました。

スプレーの効果がどのぐらいあったかは未知数ですが、とにかく抜け毛が収まって安心です。

今思えば、一時的な抜け毛ならそんなに思い悩む必要はなかったかな?と思いました。様子を見るのも時には大事だと、当時の私に伝えたいです。

【妊娠期の抜け毛の悩みと対策方法】

〈状況〉

私は1回目の妊娠の時、抜け毛にそんなに悩みませんでした。
しかし、なぜか2回目の時はやけに髪の毛が抜けるなぁと心配になりました。

その抜け毛は、気のせいではないと確証していました。
なぜなら、抜け毛と同時に髪の毛の一部が茶色くなっていたからです。色素が抜けていて、髪の毛に異変があるのは確証していました。

妊娠したから栄養が赤ちゃんにいって、母体は栄養不足かな?妊娠でホルモンバランスが変わったかな?と思いました。

妊娠で抜け毛が現れる可能性はあると知識で知っていたけども、まさか自分にやってくるとは思っていませんでした。

また、なぜ前回の妊娠で抜け毛が気にならなかったのに、今回は抜けるんだとビックリです。

このまま出産するまで抜け毛が続いたらどうしよう、出産後も育児疲れやホルモンバランスで抜け毛が続いたらどうしようなど、いつまで続くか分からない抜け毛に恐れていたのが、妊娠期の抜け毛です。

〈対策〉

学生時代とは違い、妊娠していた時期はスマホの普及から抜け毛の情報を得る事ができました。
そして、妊娠中の抜け毛は次第に気にならなくなると知り、育毛スプレーは利用しませんでした。

私は妊娠中、匂いに敏感になっていたので、スプレーの匂いが気にならないかとも心配だったので、まずは様子を見る事にしたのです。

そして、食事に気を使いました。ワカメやひじきなど髪の毛に良いと言われる海藻類を食べて、栄養バランスを考えた食事を意識しました。

あとはカルシウムや鉄分、葉酸などのサプリを取り入れて、不足しがちな栄養も補っていきました。

〈結果〉

出産後、次第に抜け毛はなくなりました。髪の色素も元通りです。
やはり妊娠中の一時的なものだったのかなと思います。
産後の抜け毛もほとんど気にならず、それから抜け毛には困っていません。

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まとめ

いかがだったでしょうか?

人生で2回の抜け毛を経験し、抜け毛に慣れたのでこれから抜け毛に悩む事はあまりないと思います。

一時的な抜け毛なら、まずは様子を見るというのが教訓になりました。
抜け毛は気になると悪化しそうですし、その時にできる対策をしていくのがベストかなと、抜け毛を経験して思いました。

私の抜け毛経験が、抜け毛でお悩みのあなたにご参考になれば幸いです!