ダイエット

【体験談】食事制限なしのダイエット!誰でもできる簡単な3つの方法のご紹介

ダイエットなんてできるわけない!

そう思いながらも、良いダイエット方法がいないかなあ・・・とこの記事をご覧になっているのではないでしょうか。

特に食欲の秋から冬にかけては、体重が増えてしまう人が多いでしょう。

わたしも冬の醍醐味はこたつに入ってみかんやお餅、おせち料理を食べることだと思っています。

特に、親戚が集まると話がはずんで、いつもよりたくさん食べてしまう・・・といった食生活を繰り返してしまうのではないでしょうか?

しかも、一回増えた体重はなかなか落とせないですよね。

「冬は体重が増えるものだから仕方ない」と思っていると、そのままではいつまでたってもそのおなかはポッコリ状態ですよ!

そこで!

誰でも苦しむことなく、体重を落とす方法を伝えたいと思います!

ダイエットの経緯は?

わたしは現在大学4年生で、身長は140センチ代です。
大学2年生まで、体重の最高記録は47キロでした。

背が低い分、少しでもふくよかだと、体重以上に重く見られてしまうのです。

そのために、わたしはこの体重と体型をなんとかしなくては!と思いました。

しかし、好きなお菓子は食べたいし、断食なんてもってのほかだと思っていたわたしは、どうにかそれらを避けて体重を落とす作戦を考えました!

その名も“二兎を追って二兎を得よう作戦”です。

二兎を追って二兎を得よう作戦の成果は?

二兎を追って二兎を得よう作戦の成果は、なんと! 40キロまで減量成功!!

断食なし、好きなものを食べるだけで、7キロ体重を落とすことができました。

そして何より、体重を落とすだけではなく、よりよい体型になることも考えました。

ただ体重を落としただけと「不健康に見える」や「やせこけた」と言われることが多いので、なるべくスタイルをよく見せる、見栄えをよくする体重の落とし方にこだわりました。

では、次項から実際の方法をご紹介します!

スポンサーリンク

実際のダイエット方法は?

1、食事の前に“トマトジュース”を飲む
2、“夜9時以降”の食事をやめる
3、通勤、通学の際“自転車”を使う

たったこれだけのことをするだけで、みるみる体重が減ります!

はじめに“トマトジュース”について

「食事前に野菜をとると良い」と聞いたことがあるでしょう。

それによって、血糖値が急激に上がることを抑えられるそうです。
しかし、それは続けないと意味がないのです。

毎日の積み重ねが大切です。

わたしは、だまされたと思ってトマトジュース(無添加)を、毎食前にとり続けました。
すると、好きなものを食べていても、つい食べ過ぎても体重が減るのです。

びっくりですよね!

好きなものを好きなだけ食べても、体重が増えないなんて!!

次に“夜9時以降の食事”について

好きなものを食べながらやせたい!というあなたへ、うれしいお知らせです!
夜9時以前は何を食べても良いのです。

食生活をしっかり定めることによって、体内のサイクルも落ち着いてきます。

この時間に食べる、食べないを決めることによって、腸内もしっかりと休むことができます。

最後に、“自転車”を使うについて

徒歩より自転車を使うことによって、脚も「棒」ではなく、良い感じに筋肉がついた脚になるのです。

しかも、一日何時間乗らなくてはいけないというルールはなく、移動する際、少しだけでも良いのです。

いつもなら、近くのコンビニ行くときに車を利用していたそこのあなた!
そう、今こそ自転車を使うのです!

ダイエットで1番大切なことは?

そして最後に、これだけは忘れてはいけないことをお伝えします。

それは「わたしはやせるぞ」という強い意志です。

「太るかも…」というマイナスな気持ちより、「これでやせる!」というプラスな気持ちで食べることによって、脳に与える刺激が違うようです。

何事もプラス思考が大切ですね!

まとめ

いかがだったでしょうか?

ダイエットをするのに苦しい思いをしたくないですよね。
わたしのこの方法を使って、あなたも楽にキレイに体重を落としましょう!

ご紹介した内容があなたのダイエットのご参考になれば幸いです。