ダイエット

【体験談】3ヶ月で4キロ減!転職を機会に、やせて新しい自分になりたい!

ストレスフルで働いて、めちゃくちゃ太りました!

転職する前は、本当に仕事が合わなくてストレスマックス!

残業もたくさんあった職場だったから、残業中も夜食にカップラーメンやお菓子をもりもりと・・・。

そして休みの前日は、ストレスを解消するためにお酒を飲みまくったり、暴飲暴食!
そんな日々が続くと、そりゃ太りますよね(笑)

結果的に、入社当時は体重が45キロくらいだったのに、もう少しで50キロに突入しそう!
なんていう勢いになってしまったんです。

まぁ、そんな私は結局限界が来て、太ったまま会社を辞めることになりました(笑)

 

これではまずい!ということで転職を機会にダイエット開始!

会社を辞めたことは後悔していないけれど、とにかく太った自分にはめちゃくちゃ後悔・・・。

そんな私は、転職先が決まった直後からダイエットを開始しました!
(転職先がなかなか決まらなかったら、ダイエットに短期集中するいい機会かも♪なんて思っていたのですが、結局転職先が意外とあっさり決まったので・・・。)

ここまで太ったのは人生で初めての経験だったので焦ったんですけど、やっぱり仕事をしているから、きちんと仕事とダイエットは両立したいなと思っていたのです。

そんな私は、ダイエットとして次の方法を取り入れました!

・仕事から帰ってきたら、犬の散歩を1時間。
・極力会社の中では歩く(エレベーターを使わない)
・甘いものは絶対に食べないのではなく、少しだけならOKとする!
・ナッツ類を食べて、小腹対策!
・タンパク質を豊富に摂取する(DHCのプロティンダイエットドリンク活用)
・ストレッチを欠かさない(できるならヨガ)

ジムとかにも通おうかなーと思ったりもしたのですが、やっぱり転職したての頃だったので、絶対に続かないなと思ったのでそれは止めました。

上記の方法なら、ストイックにダイエットに取り組むことが向いていない私でもできそうだと思いました。

リバウンドをするのだけは絶対に避けたかったですし、またダイエットでストレスがたまったら、さらに太りそうなのが怖かったのです・・・。

 

実際にダイエットに取り組む

最初は正直慣れない仕事を済ませた後、犬の散歩をするなんて・・・結構面倒くさいなと思っていたりもしたのです。

でもこれが意外とストレス発散になったり、色々なことを考える時間にもなって、リフレッシュする時間になることが判明し、続けることが楽しくなりました♪

甘いものを食べる衝動も、少しだけならOKだったので、ストレスは感じませんでしたね!

ちなみにDHCのプロティンダイエットドリンクは、個人的にあっていたようで、とても助かりました!

特に空腹になっても辛くない夜に、活用しましたよ。

栄養不足なままダイエットをするのは絶対に避けたかったので、これで手軽に栄養を摂取できるのはありがたかったです。

こんな感じで、1週間ほどすると、なんだかんだ1キロちょっとやせることができました。

この1キロちょっと減るというだけでも、なんかやる気が湧いて、どんどんダイエットを頑張ろうというやる気につながったのです。

そこから、お風呂上がりのストレッチも、もう少し頑張ろうという気持ちになり、ヨガを長くやるなどという行動に移り始めました。
(ちなみに、だからといって体が元々固いので、そこまで高度なヨガのポーズはやっていません!)

 

最終的に、3ヵ月で体重が4キロ減りました!

仕事をしている状況で、激しい運動もせずに何だかんだいって、3ヵ月で4キロ減らすことができました。

46キロなので、元の体重よりも1キロ重いのですが、それでも体型的には以前のような感じになってきたので満足です♪

私の場合は、運動がとても好きだというわけでもないし、仕事が忙しいという部分があったので、やっぱりストレスにならないダイエット方法を取り入れて、無理をしなかったのがよかったのだと思います♪

そして何よりも、コツコツ継続して諦めない気持ちがあったのも良かったのだと断言できますね!

あまりにも短期間で結果を出すとリバウンドにつながるので、短期間で無理にやろうとしなかったのも良かったのだと思います!

 

ダイエットをがんばっているあなたへ!

自分に合ったダイエット方法をまずは選ぶことから始めるというのがとても大切だと思います。

自分に合うダイエットでダイエットに取り組むことで、より継続性が出ますし、ストレスを感じにくくなるからです!

無理なダイエットほど、リバウンドをしてしまったり失敗してしまうということを引き起こしてしまうので、気をつけてくださいね。