ダイエット

【体験談】「ザ・トレーシーメソッド」でのダイエット〜腕と足が引き締まった〜

ダンベル

体重というよりも見た目を変えたくてダイエット開始!

体重が1.5キロ増えてしまったので、ダイエットしたほうがいいかも!と思い立ちました。

特に甘いものにはまっていた時期だったので、体重が増えるのは仕方ないなと思っていたのですが、体重の数字に対してではなく、見た目がぶよぶよしていくのが嫌でした!

そこで思い切って、体重を減らす目的ではなく、見た目を変えたいという気持ちでダイエットを始めようと思いました!

 

そんな私が選んだのは「ザ・トレーシーメソッド」

ダイエットして、どんなボディラインになりたいのか?
DVDのトレーナーの人の体型が、理想だと思える人の物を選ぶのがベストです。

世の中にはダイエット系のDVDも盛りだくさんで、最初はどれにしようって悩みました。

そんな中、特にキレイな海外の女優さんがトレーナーで話題なものがいい!という気持ちがあったので、私は「ザ・トレーシーメソッド」を選びました。

シリーズ化していたのですが、私は全てのシリーズ(当時はベーシック編は販売されておらず、マット・ワークアウト編と最強の腹凹ワークアウト編、有酸素ダンス編しかありませんでした!)を購入して挑むことにしたのです!!

 

さっそくザ・トレーシーメソッドを開始♪

マット・ワークアウト編

最初は当然、マット・ワークアウト編からよね♪なんて思って、いざ開始しました!

ザ・トレーシーメソッドは、DVDを観ているとあまりにもゆったりした比較的遅い動きが大半で、激しい動きがないので楽そう♪なんて思っていたのですが・・・。

この動き、思ったよりも筋肉に効いてると思える、ピシピシといった感じの筋肉のさり気ない痛さが出てくるのでビックリです!

もちろんこれは、日頃筋肉を動かしているか・動かしていないかで違いが出てくると思うのですが、私の場合は特に運動不足すぎてそう感じていたのだと思います(笑)

自宅でも少し広めなスペースがあればやることができるので、場所的な不安もないし、何よりも静か〜にワークアウトできるので、ドタバタうるさかったらどうしよう!という心配もないのがありがたいなと思いました。

そんな私は、少しマット・ワークアウト編を続けた後、なんとなく飽きて来てしまったので、これではまずいと思い、最強の腹凹ワークアウト編に切り替えることにしました。

最強の腹凹ワークアウト編

最強の腹凹ワークアウト編は、マット・ワークアウト編に比べて、私にはキツく感じました(笑)

自分の腹筋のなさを改めて実感といったところでしょうか(涙)

多分、普段から腹筋していたり、ある程度腹筋がある人は問題ないと思うのですが、私の場合はもともと腹筋トレーニングが大の苦手だったんです。

でも、そんな私でも、腹凹ワークアウト編の中でめちゃくちゃ気に入ることができたトレーニングがあったんです!

それは、「腕を使ったトレーニングの部分」と「足を使ったトレーニングの部分」です。

腕の部分は、ダンベルを使ったりして運動するのですが、これも筋肉がピリピリするような感覚がして、効いてるなーというのが分かる感じです。
(何度もしつこくいいますが、これも元々二の腕が鍛えられていてしっかりとしている人はこういう感覚はないのかもしれません)

そして足のトレーニングの部分も、個人的に辛いなと思ったんですけど、効いてる感じがとてもして、ハマりました!

なので結局、ザ・トレーシーメソッドのDVDを3枚揃えたくせに、最終的に腹凹ワークアウト編の腕と足の部分ばかりをトレーニングするという結果になってしまいました(笑)

ちなみに、全く触れていない「有酸素ダンス編」ですが、私はダンスにそこまでハマるというタイプの人間ではなかったので、全然不向きでした・・・。

本当はどっしりとここの部分も頑張ればとてもいいのだと思いますが、やっぱり自分は向いていないなという結論で放置でしたね^^;

 

私のザ・トレーシーメソッドでのダイエットの結果は?

当たり前の話ですが、ザ・トレーシーメソッドはそれぞれ全てのシリーズをきちんとこなすことが、理想的なボディラインになるために必要なことです。

つまり、見た目を変えることにつながるダイエットとなるわけですよね。

そして短期間ではなく、きちんと長期的に続けるということが何よりも大切なわけです。

私は、結局なぜか腹凹ワークアウトの腕と足の部分しかはまらなかったので、完璧に見た目をまるっと美しく変化!することはできませんでした。

しかし!

それでも腕と足は、それなりに引き締まったと思いますし、特に腕なんかは筋肉がついたのか、重たい買い物をしても運ぶ時に疲れにくくなっていたので、変化を感じることはできましたよ!

体重はそこまで継続しなかったので、変化ありませんでした・・・。

もちろん、半年とか1年とか、じっくりとトータル的に取り組めば変化が感じられたと思います。

やはりザ・トレーシーメソッドなどのダイエット系のDVDは、きちんとやる人とやらない人とで違いが出まくるものなんですよね。

でも結果的に、腕と足のトレーニングにはまり、そこまでググっと変化がなくても小さい変化を感じることは出来たので個人的に満足してます♪

 

ザ・トレーシーメソッドでダイエットを考えているあなたへ

ザ・トレーシーメソッドんpDVDの内容は、めちゃくちゃいいDVDです。

やはり、きちんと継続してやり続けることで結果には、つながるものだと感じています。

だからこそ、ザ・トレーシーメソッドはオススメできるダイエット系のDVDのひとつなのです。
(口コミでの人気もお墨付きなわけです)

自分に合っているか・合っていないかというのもポイントだと思いますね。

自分に合っているな!と思っている人やコツコツ続けられる!という人には、ザ・トレーシーメソッドぜひ取り組んでみてほしいダイエット方法ですね。

私も近々、また再チャレンジしてみようかなと思ってますよ!