ダイエット

【リバウンドなし】冷やごはんダイエットで3ヶ月で12キロやせた体験談

ご飯

女性はいつの時代も美しくありたいものですよね。
美しい女性はみなそろって、やせていてスリムです。

世の中にはたくさんのダイエット法が、次から次へと編み出されています。

いろいろ試してみたけど、やっぱり続かなかったという経験も多いのではないでしょうか?

私も少し前までは太っていて、たくさんのダイエット法を実行しました。

そして最後にたどり着いたのが、「冷やごはんダイエット」でした。
結論を言いますと、3か月続けたところ、12キロやせることができました。

トータルだと、18キロやせられています。

今回は私のダイエット体験談とともに、必ずやせることができる冷やごはんダイエットをご紹介します!

 

私の過去スペック

私はいま21歳の大学生3年生です。
20歳の時に冷やごはんダイエットをして大成功しました。

当時の体重は72キロです。
身長が155センチと小柄だったので、明らかに体重オーバーでした。

小さい頃から食べることが大好きで、家の食卓は毎日ごちそうが並んでいました。
毎日5食は当たり前、お菓子やアイスも時間が空く度に口に放り込んでいました。

両親も太っているので、私の食生活や体重には気にもかけませんでした。

反面、運動は本当に大キライで、歩いて行ける位の距離でも必ず自転車に乗っていました^^;

 

男はやっぱりやせてる子が好き

私は中学高校と女子高だったので、男子の目を気にする必要がなく過ごしていました。

しかし、大学に入学すると状況は一変しました。

共学なので当然、男子生徒がいます。
しかも理系学部だったので、男子が9割です。

少数派の女子はとても目立ちます。
私も何となく男子の目が気になり、これまで無頓着だったファッションやメイクに気をかけるようになりました。

大学2年生の時に、同じ学部で好きな男子ができました。
相手は茶髪のさわやか風イケメンです。

LINEでメッセージのやりとりを何度も繰り返し、いつ告白しようか迷っていました。

ある日、彼が男友達と話しをしているのが聞こえました。
「太った女はムリ」「一緒に歩きたくない」「やっぱり彼女にするならやせてる子」とのことです・・・。

その言葉を聞いた瞬間、私の中で何かが音をたてて崩れ落ち、同時に「絶対にやせて彼を振り向かせる」と決意しました!

 

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失敗したダイエット法の数々

ダイエットを決意してから、運動や炭水化物抜きダイエット、レコーディングダイエットなどを試しました。

生粋の運動嫌いの私には運動は続かず・・・。

炭水化物抜きダイエットなら、大好きな焼肉も好きなだけ食べられると思いましたが、いざ試してみると、物足りなくてストレスが増大しました。

また炭水化物を抜いたことで頭がボーっとしたり、集中力がなくなったりと、マイナスの作用が目立ちました。

レコーディングダイエットは、全く効果がなかったです。
食べたものを記録しても、それを振り返ることができませんでした。

 

たどり着いた冷やごはんダイエット

数々のダイエットに失敗する中、母親が冷やごはんダイエットを勧めてきました。

これは毎日食べているごはんを、温かいものではなくて冷めたものにするだけです。

冷やごはんに含まれるでんぷん質は消化されにくいので、糖質や脂肪の吸収を抑えてくれます。

炊き立ての温かいごはんを食べられないのは残念ですが、それでも食事量を減らさなくて良いのは好都合です。
さっそく、3食のごはんを冷やごはんにしました。

初めの頃は温かいごはんが恋しくなりましたが、慣れれば何てことありません。
ストレスを感じることなく、続けることが出来ました。

 

ダイエットに成功!3ヶ月で12キロ減!!

冷やごはんダイエットを3か月続けたところ、12キロやせることができました!

洋服のサイズもダウンし、家族や友人からも「やせたね」「キレイになったんじゃないの」と言われることが多くなりました。

その後も冷やごはんダイエットを続け、今の体重は54キロです。
トータルで18キロ減量しました。

リバウンドもしていません!

余談ですが、そして意中の彼に告白したところOKをもらうこともできました(๑╹ω╹๑ )

 

まとめ:冷やごはんダイエットはやせられる

冷やごはんダイエットのおかげで、食べたいものを食べながら確実にやせることができました。

運動する必要がなく気軽に始めることができるので、オススメです!

わたしのダイエット体験談が、ダイエットに頑張っているあなたのご参考になれば幸いです。