ダイエット

【体験談】半年で8kg減〜ダイエットに必要なのはやせる目的〜

風船

私がダイエットに一番成功したのは、大学3年生のころです。
授業数も減り、自由な時間が増え、バイトをたくさんしてお金にも余裕ができました。

さらに一目ぼれした彼とも付き合うことができ、デートで外食も頻繁に。
時間とお金、それに彼氏です。
これ、太るのに最高な条件だと思います^^;

もともとポッチャリ体型でしたが、付き合いだして3ヶ月で47kgだった体重がみるみる50kgオーバー・・・。
身長も152cmと低いので3kg太るだけで、もうかなりパツパツです。

でも彼もなにも言わなかったし、日々が楽しすぎてダイエットなんてやる気にならずそのまま3~5kg増をフラフラしてました。

しかし、付き合いだして1年が経ったとき。彼とすごく些細なことでケンカをしてしまいました。

別れるか別れないかの話し合いの最中、彼がいきなり「俺は細い子が好みなんだ!だから付き合っていたくない!」と言い出しました。

私は唖然としました。
確かに付き合った頃より太ってはいるけど、元々ポッチャリだったのに今更?

でも付き合いだした頃よりもっと彼に惚れ込んでいた私は、もちろん別れるなんて考えられず、「やせるから別れないで欲しい」と泣きじゃくりながらお願いし、その日からダイエットを開始しました!

 

どんなダイエットをしたのか?

今まで運動、カロリー制限、ダイエットサプリなど色々試し、少しやせてはリバウンドする、を繰り返してきた私。

このとき本気で考えたダイエット方法は下記の通りです。

1、朝はしっかり食べる、昼は野菜または野菜ジュースまたは豆乳のみ、夕飯は付き合いで外食する時は食べる(この場合朝はなしにする)、でもそれ以外は食べない

2、寝る前に腹筋、背筋、足上げ(最低10回、と決めてもう無理~だと思うところまでする)
3、毎日体重と体脂肪の記入と一言コメント

と、意外にもオーソドックスなダイエット方法でした。

色々試した結果、食べ無さ過ぎるのもダメ、カロリー制限だけではダメ、続かなくては意味がない。の結論に達したからだと思います。

もちろん時には友達とスイーツを食べに行ったり、おやつをもらったりして間食をするときもあったので、そのときは自分なりに前後の食事で調節をしていました。

全部なし!にすると友達とも遊びづらくなるし、ストレスも溜まりますもんね。
でも体は正直なので食べれば太りますよ!

 

ダイエットの結果は半年で8kg減 42kgに

この生活を初めて2週間もすると、本当にみるみる体重が減って、気が付くと半年でマイナス8kg、42kgまで落ちました。

本当にストイックに毎日①②③を続けました!

今日は腹筋やりたくないな・・・という日で、も彼にもう一度好きになってもらうために!と誘惑に負けずにコツコツと。

どんどん体重が減るのが快感だったので、続けられたのかもしれません(笑)

そして毎日一言コメントで、「今日の飲み会は調子に乗って食べ過ぎて自己嫌悪」など実際に文字にして書いていたので、体重が増えれば何がダメだったのか日々反省できたのも良かったです。

ただ42kgからはこの方法では減りませんでした。
きっと私の身体の限界だったのかなと思います。

 

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ダイエットしたその後は?

就職をしたことでこの生活ができなくなりましたが、「少し食事に気をつける程度」だけですぐにリバウンドすることはありませんでした。

もちろん42kgをキープすることはできず、4年かけて47kgに戻ってしまいましたが・・・。

これは食事制限だけではなく、きちんと筋トレをし、体脂肪も一緒に測っていたので健康的にやせることができ、基礎代謝が上がっていたからかもしれません。

ダイエット開始時には10回しかできなかった腹筋が、毎日していたら100回できるようになっていましたから(๑╹ω╹๑ )

 

やせた子が好きと言ってた彼とは?

ちなみにダイエットのきっかけを与えてくれた彼は、やせていく私を見ても喜んでくれる訳でもなく、ずっと冷たい態度をとられ、大学卒業を目前にして「他に好きな人ができた」と別れを告げられました。

あれ?私の体型が嫌だったのではなかったの?と思いましたが、きっとそれは口実で元々別れたかったのでしょうね・・・。

辛かったですが、おかげでポッチャリだった私が、人生で一番やせることができたので結果オーライ。今ではとっても良い思い出です。

 

さいごに:ダイエットに大切なのは「やせる目的」

今でも太ると同じ方法で少しダイエットをしています。

あの時ほど必死にはなれず長続きしないので、体重が激減するまではいきませんが、ひとつ自分にあったダイエット方法を見つけると今後もちょっとした時に使えるので便利ですよ!

そしてダイエットに大切なのは「やせる目的」。

必死にならなくてはいけない理由があれば、今まで成功しなかったダイエットだってきっと成功しちゃうものです!!

私のダイエット体験談がダイエットに頑張っているあなたのご参考になれば幸いです。