ダイエット

【体験談】運動嫌いでも3ヶ月で5kgやせられたスープダイエット

トマトスープ

田舎出身の私は、小・中・高校と、ぽっちゃり気味でも「可愛い」で済まされていました。

田舎あるあるだと思うのですが、それくらいが健康的だとおばちゃんたちは褒めてくれるんですよね…。

そんな私でも大学デビューしようと、進学を機に食事制限を試みるも、初めての都会&一人暮らしは誘惑がいっぱい!!

新しい友達もでき、ついつい外食が多くなっていまい、すぐ断念しました…。

可愛い友達が多かったので、なんとか自制して太ることだけはなかったのですが、相変わらずのままでした。

そんな中、大学3年生になり夢だったオーストラリアへ留学!

毎日が楽しくて楽しくて、新しい友達と勉強・観光・そして食べ歩きの毎日でした。
オージービーフにポテト、フィッシュ&チップス、あまーいスイーツはどこへ行っても定番…。

体重計もなく、気づかないふりをして欲望のままに食べていました。

そして7ヶ月後、帰国して愕然。
オーストラリア時代には、周りにぽっちゃりした人が多くて気にならなかったけど、みんな細い!

そして、体重計に乗ってみると、「50kg」…
7ヶ月で+4kg。気づきました。「私、デブだ」と。
周りからも「やっぱり太ったね」「どらえもん」と冗談めかして言われて傷つきました(涙)

 

ダイエット開始(1ヶ月で2kg減!)

そのままアパレル業界に就職し、ますます危機感を持ちました。
キラキラした世界の中で、自分だけ服が似合わないのが辛くて、ダイエットを決意しました。

まず始めたのは、「間食をやめること」「自炊をすること」の2つです。

今までは平気で板チョコ1枚、コンビニのパスタとか食べていました…。
ただ、問題が1つあります。
私は、自分でも嫌になるくらいの面倒くさがりなんです。

毎日自炊はすぐに断念しました。
間食も全てをやめられるはずもなく、これまた断念です。

でも諦めたくなくて、かわりにネットでおからクッキーを購入しました。
意外と美味しくて素朴な味です。
お水やお茶と一緒にとるとお腹も多少満たされます。

なんだかやせられる気がして、今まで食べなかったり、コンビニのおにぎりだった朝ごはんも、流行に乗って酵素ドリンクにしました。

この2つが良くて、便秘気味だった体質も改善です!

晩御飯は相変わらず外食やコンビニが多かったけど、1ヶ月で2kgやせました。
お休みの日も、外食は思いっきり楽しんで、お出かけの前か後に酵素ドリンクで調整していました。

 

ダイエットの停滞→スープダイエット開始

しかしそこからまた体重が落ちませんでした。

低カロリー自炊なんて毎日できない…。
運動も嫌…食事もこれ以上我慢できない…。

そこで思い出しました!
学生時代に、枝豆とお味噌汁にハマっていた時代にスルっとやせたことがあったことを。

その時はすぐに飽きてリバウンドしていたので、今度は毎日晩御飯にお味噌汁 or 野菜スープを取ることにしました。

もちろん今まで通り、コンビニのパスタや冷凍食品を食べることもあったけれど、必ずスープも一緒にとることにしました。

おすすめなのは「脂肪燃焼スープ」と呼ばれるトマト系のスープと、豚汁などの具だくさん味噌汁です。

どちらも2~3日は保つので、作り置きして食べていました。

特にトマト系スープは万能で、好きな野菜を荒みじん切りにして作っておくと冷凍もできるし、汁気がなくなってきたらトマト缶を足してドロドロのソースにアレンジもできます。

このソースはオムレツにかけたり、ご飯を突っ込んでリゾットにしたり、色んな料理にアレンジできるので重宝しましたよ!

 

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野菜スープ生活の結果は?マイナス3kg!!

そんなこんなで野菜スープ生活を続けること2ヶ月たちました。

このころには酵素ドリンクにも飽き、朝もスープを食べていました。
そして見事に-3kg、留学前よりもやせることに成功しました!

このスープの良かったところは、野菜と水分が取れるのでお通じも快調、ニキビなどの肌荒れがウソのようになくなったことです。
そして、体が軽くなったことでした。

アパレルという体力仕事に加え、外食や冷凍ものばかりの不摂生な生活をしていたので、気づかないうちにどんどん疲れが溜まっていました。

ただ自炊が面倒くさくて、毎日野菜スープや味噌汁を食べ続けていただけでしたが、自然と健康的な食事に近づいていたんですね。そして意図せず節約にもなっていました!

 

さいごに

今、主婦になっても、野菜不足だな、体調が悪いな、そして「ご飯を作るのが面倒くさいな」というときには、このトマトスープが大活躍しています。
家族が苦手な人参・玉ねぎ・ピーマン何でもこいです(笑)

そのままチキンを煮込んでメインにしてしまったり、カレー粉を入れてトマトカレーにしてしまうことも!

「食事が身体をつくっているんだな」と実感したダイエット法です。
もちろん運動もできたらしたほうが良いです。
でも、なかなか時間が取れなかったりしますよね。

面倒くさがりであれば、自分にあう食事方法を見つけてしまうのがおすすめですよ!

私のダイエット体験談が、ダイエットを頑張っているあなたのご参考になれば幸いです。